起床時の口臭予防

人は誰でも、起床時には口臭があります。この口臭は人を不快にする臭いである場合が多く、気にしている人も多いでしょう。
じつは、この起床時の口臭を最小限にする方法がありますので、紹介しましょう。
そもそも、起床時に口臭が発生してしまう理由は、睡眠中の口内環境にあります。
睡眠中は、唾液の分泌が抑えられており、その洗浄作用や殺菌作用が弱まってしまのです。そのため、口内の種々の細菌が増殖してしまいます。このとき、口臭の原因となる細菌も増殖し、いやな臭いを発生させてしまうのです。
また、睡眠中に口呼吸をしてしまう人は、よりお口が乾燥して唾液の洗浄効果が弱まりますし、口から細菌が新たに侵入してきますので、より状況が酷くなります。
これらの原因を踏まえて、起床時の口臭を抑えるには、次のような対策が考えられます。
・寝る前の歯みがき
　できる限り口の中の細菌の数を減らす（最近のエサとなる食べかすを除去する）ことで、細菌の増殖も最小限にします。
・鼻呼吸をする
　口呼吸をしなければ口内の乾燥を抑えられますので、口臭がましになります。
・起床直後の歯みがき
　起き抜けに歯みがきして、口臭のもとを断ってしまいます。
・歯科医でクリーニングしてもらう
　歯科医で歯石や歯垢をきれいに除去してもらうことで、歯みがき以上にお口の中の細菌を減らすことができますので、口臭予防に効果的です。
当院では、一般歯科診療を行っております。ご不安なことがございましたらお気軽にご相談ください。
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