口臭と唾液の量にはどんな関係がある？
そのメカニズムを徹底解説

お口に関する悩みの中でも、とくに私たちの日常生活に深く関わる問題といえば口臭です。自分の口臭が気になり、誰かと話していても「相手が不快ではないか？」と常に不安を感じてコミュニケーションがうまくとれないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ただ口臭にも様々な種類があり、それぞれにニオイを発生させる要因が異なります。また口臭は唾液の分泌とも深く関係しており、そのメカニズムを知ることで口臭のストレスを解消することができます。ここでは口臭の原因や唾液との関係について、詳しく解説していきます。

口臭の原因について

口臭はニオイを発する原因によっていくつかの種類にわけられます。以下にその代表的なものをご紹介します。

唾液と口臭の関係について

冒頭でもお話ししたように、口臭の強弱は唾液の分泌とも深く関係しています。唾液には食べかすや細菌を洗い流すクリーニング作用があり、少なくなると口内に口臭の元をつくる細菌が増殖しやすく、これによりお口のニオイも強くなってしまうわけです。
その唾液は1日を通して分泌のリズムがあり、起床時や空腹時には少なくなるため、これにあわせて生理的口臭は強くなります。またそれ以外にも緊張している時や疲れがたまっている時、また女性の場合は月経前後や妊娠期などにホルモンの変動によって唾液が少なくなる傾向があります。
このように日常生活の中では「ちょっと口が乾いているな」と感じるタイミングで口臭が強くなりやすいことを知っておくと、口臭対策もしやすくなります。何度もいうように口臭の原因はお口の中の細菌ですから、毎日歯磨きをしっかりするのはもちろんのこと、お口が乾いた時はこまめに水分を補給するのも口臭対策として有効です。また次にご紹介する「唾液を増やす工夫」をおこなうことも、口臭改善におすすめです。

まとめ